Bicicleta estática

Además de ser la máquina más utilizada por los usuarios del gimnasio para hacer sus minutos de calentamiento, es también la más eficiente si queremos centrar nuestro objetivo en el tren inferior. Junto al trabajo cardiovascular y respiratorio estaremos realizando una alternancia de contracciones de los muslos que favorecen la circulación y el gasto energético. Es decir, quemamos más calorías. Si quieres mantener la forma, realiza bici estática de manera suave, pero si el objetivo es adelgazar, aumenta el tiempo de pedaleo por encima de los 30 minutos. También notarás una mejoría en la zona de los abdominales y los estabilizadores de la espalda.