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Alpha Sleep - Schlafgummibärchen Option:Aktion 2+1 und wir sind fest davonMelatonin hilft dabei: Die Zeit, die zum Einschlafen bentigt wird, zu verkrzen. Ein positiver Effekt tritt auf, wenn etwa 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Das subjektive Gefhl des Jetlags zu mildern. Ein positiver Effekt tritt ein, wenn am Tag der Abreise und an den ersten Tagen nach der Ankunft am Zielort jeweils mindestens 0,5 mg Melatonin vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Vitamin B12 untersttzt: Einen normalen